Tips migrain
________________________________________
Pisang, alpukat dan jeruk merupakan tiga jenis buah yang diyakini dapat memicu migren.
Mungkin Anda tidak menyadari gejala sakit kepala migren yang kerap terjadi disebabkan kurangnya perhatian terhadap pola makan. Selain itu, tak jarang migren dianggap remeh.
Perlu diketahui migren adalah nyeri kepala berdenyut yang kerap kali disertai mual, dan muntah. Biasanya penderitanya, sensitif terhadap cahaya, suara bahkan wewangian.
Sering kali migren mendera satu sisi kepala saja dan kadang pula berpindah ke sisi sebelahnya. Bahkan bila terhitung parah mengenai dua sisi sekaligus.
Walaupun obat-obatan biasanya menjadi andalan menghadapi migren. Faktor pencegahan lain melalui asupan makanan turut berperan. Berikut keterangan US National Library Medicine mengenai makanan pemicu migren, antara lain:
• Makanan yang diproses, difermentasi, marinated atau didiamkan dengan menggunakan bahan tertentu serta pengasaman.
• Bahan makanan yang dipanggang.
• Makanan yang mengandung bahan pengawet jenis monosodium glutamat (MSG).
• Makanan dengan kandungan tyramine seperti minuman anggur merah, ikan asap, keju yang sudah diawetkan dengan waktu lama, hati ayam, buah ara serta beberaja jenis kacang.
• Daging yang diawetkan.
• Buah jeruk, pisang atau alpukat.
• Kacang atau selai kacang.
• Bawang merah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar